益智有什么功效作用，益智的食物有哪些？你吃了吗？

大家好
，今天关注到一个比较有意思的话题，就是关于益智有什么功效作用的问题 ，于是就整理了1个相关介绍益智有什么功效作用的解答
，让我们一起看看吧
。

1. 益智的食物有哪些？你吃了吗？

益智的食物有哪些？你吃了吗？

青少年学习压力大用脑多
，有时候每顿吃很多却还是觉得饿
、上课易犯困、注意力不集中，明明花费了很多精力却还是不见学习成绩提高 ，这个时候做家长的就需要注意了
，孩子的营养是否跟上 、营养是否吃对？

下面的几种食物是根据食物中所含的营养成分以及他们的作用向家长作出的推荐，希望对孩子的健康成长有帮助！

1.小米 小米中含有较多的蛋白质
、脂肪、钙 、铁
、维生素等 ，具有很好的防神经衰弱的作用。

2.大豆 大豆中含有丰富的优质蛋白和不饱和脂肪酸
，还有卵磷脂，可以使脑中乙酰胆碱的释放量增加 ，就是可以是大脑反应更加敏捷，提高孩子的记忆力和接受能力 。

3.大枣 大枣每百克中含有维生素C 380-600 mg ，有活维生素C丸的美称
，有益于大脑功能的敏锐，加强脑细胞蛋白功能 ，促进脑细胞兴奋和健康
，所以对孩子的成长很有益
。其实大枣补气血，成年人吃同样有益健康 ，尤其是女性。

4.核桃 “6个核桃”不知大家有没有喝过
，确实挺不错的 。构成人脑细胞的物质中60%是不饱和脂肪酸，是大脑不可缺少的建筑材料 ，而核桃仁中就含有高达40%-50%的不饱和脂肪酸
，由此可见核桃益智的功能
。

到此，以上就是对于益智有什么功效作用的问题就介绍到这了 ，希望介绍关于益智有什么功效作用的1点解答对大家有用。